据媒体报道，在刚刚结束的2023桂林赛事上，发生了悲剧一幕。一名69岁的参赛选手在出发1公里左右处突然倒地，尽管工作人员第一时间进行抢救，但仍不幸离世。

现场视频显示，一名男子躺在地上，有工作人员正在为其做心肺复苏，随后有蓝天救援队队员携带AED赶到现场，对男子做进一步救治。最后，众人将男子抬上了救护车。据媒体报道，体育局表示确有此事，男子因急救无效已去世。工作人员称，当时该男子跑出1公里就倒地，随后救护车马上过去救援送往医院，但仍不幸离世，系心脏骤停。工作人员表示超过65岁的跑者需由家属签署协议，这些程序已经履行，并且男子本人也购买了保险。目前，相关单位正在和男子家属进行后续事情的处理。

(资料图)

据广西新闻网报道，本届桂林马拉松科学制定了医疗保障方案，共设置医疗站19个，配备医护120人，招募急救跑者48人，赛道观察员530人，救援队80人，配备现场救护车20台，AED75台，共设置4家定点医院，医疗资源配备超出马拉松赛事的一般标准。

猝死事件无疑再次给跑步爱好者们敲响了警钟，那么该如何预防运动猝死呢？

首先让我们了解一下运动猝死的原因：

1.运动时间过长或运动强度过大：高强度运动对于缺少规律性训练的人，尤其是有隐匿性心脏结构或功能异常者，可能促发恶性心律失常。

2.不良心理行为因素：在100个发生运动性猝死的人中，至少40％在猝死前的24小时内有明显的愤怒、冲动、恐惧等情绪变化；在一组300例猝死案例中，追问家属后发现，80%以上猝死者，在死亡前有激动和过度劳累的经历。

3.存在心脏结构或功能异常：如没有心脏结构的异常，高强度运动一般只引起良性的心律失常（如早搏等）；反之，则容易促发恶性心律失常，甚至猝死。

而在运动猝死的发生往往是上述三种因素的叠加。因此，为预防运动引起的心血管意外，我们则需要注意以下事项：

1.定期进行全面体检。做心电图和体检检查来进行心脏疾病的筛查，以对自己的身体状况有所了解，及早发现有无存在心脏结构或功能的异常。如果心电图或体检检查有异常，或者有心脏病家族史，则需要咨询专业的心脏科医生。

2.选择适合的运动量和运动方式。应根据自己的身体状况，制定训练计划，规定运动量和运动方式，不要强行进行高强度锻炼，以防发生严重的心律失常。如果从未开始过运动或许久未曾运动，需要循序渐进。

3.运动前后进行热身和放松活动。运动前的热身有助于身体适应运动的节奏，减少意外的发生。

4.在日常生活中，学会调适心情、避免不良情绪的干扰，在任何时候良好的情绪和身体健康都非常重要。

5.如果运动时出现如下症状需要立即停下来，必要时求助医生：胸闷或胸痛、恶心或呕吐、心慌、心动过速、头晕、乏力。

6.掌握基础生命支持常识。很多的心脏事件患者最好的抢救时机是意外刚发生时，越早越好，第一时间的电复律和心外按压往往能救命。

关键词：